Baile!

El baile es uno de los ejercicios físicos más completos. El baile como ejercicio aporta numerosos beneficios a tu salud física y mental. Cuando bailas con regularidad realmente estás haciendo los tres tipos de ejercicios en una sola actividad:

·         El baile es un ejercicio aerobio, como correr, caminar o nadar.

·         El baile es un ejercicio de fuerza, como alzar pesas.

     El baile también es un ejercicio de estiramiento.

Cuando bailas también estás realizando una actividad social y creativa que mejora tu calidad de vida a muchos niveles.

•         Aumenta tu fuerza muscular.

·         Aumenta tu capacidad de resistencia.

·         Fortalece los huesos.

·         Aumenta la flexibilidad.

·         Quema calorías.

·         Beneficia tu salud física.

·         Beneficia tu salud mental y bienestar emocional.